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葉酸サプリの適量摂取

現在、第二子を妊娠中で、妊娠四カ月です。

妊娠初期には、胎児が健康的に成長できるよう、葉酸サプリを服用することが望ましいという情報を聞き、妊娠が分かった2カ月の頃から、毎日欠かさず、葉酸サプリを服用しています。

第一子の時は、妊活中から安定期の中頃まで毎日服用し、健康な女の子を出産しました。

サプリを選ぶ際には、つわりで十分な栄養を摂取できない可能性があるため、鉄分やカルシウムなどが一緒に摂取できるようなものを選んでいます。

どの程度効果があるのか、目に見えないのですが、摂取しなくて胎児に障害が出てしまったら絶対に後悔すると思うので、金銭的には負担になりますが、続けて摂取しようと思っています。

ただ、葉酸の摂取に関して、気を付けなければならないと感じているのは、過剰摂取です。

私の友人は、葉酸サプリを規定量摂取していたのですが、食事からも大量に摂取してしまったために、血液中の濃度が基準値を大幅に超えてしまい、葉酸サプリの摂取を控えるよう、医師から告げられました。

自分では血液中濃度を簡単に測定することができないので、過剰摂取かどうかを判断できません。

つわりが治まり、バランス良く食事ができるようになれば、サプリの摂取量も減らすほうがよいのかもしれません。

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